MBTI만큼 확실한 내 척추 건강 상태 테스트.jpg (부산 우영하 원장 자문)
본문
MBTI만큼 확실한 내 척추 건강 상태 테스트.jpg (부산 우영하 원장 자문)
Q. 인터넷에서 유행하는 '척추 건강 자가 진단', 실제로 의학적 근거가 있는 건가요?
A. 네, 매우 신빙성이 높습니다. 우리가 일상에서 무심코 겪는 사소한 불편함들은 척추 뼈와 디스크가 보내는 초기 SOS 위험 신호이기 때문입니다.
부산에서 정형외과 의원을 운영하며 척추 비수술 치료 및 체형 교정을 선도해 온 우영하 원장은 "척추 질환은 어느 날 갑자기 터지는 것이 아니라 수년에 걸쳐 서서히 진행된다"며 "병원에 오기 전, 집에서 간단한 체크리스트를 통해 내 척추 유형을 파악하고 예방하는 것이 무엇보다 중요하다"고 강조합니다.
재미로 보지만 결과는 과학적인 [척추 건강 MBTI 테스트]를 준비했습니다. 몇 개나 해당하시나요?
Q. 내 척추 유형은 무엇일까? [척추 건강 자가 진단 테스트]
[내 척추 건강 상태 테스트.jpg]
[ ] 의자에 앉을 때 나도 모르게 한쪽으로 다리를 꼬아야 편하다.
[ ] 신발 뒷굽을 보면 유독 한쪽만 닳아 있다.
[ ] 똑바로 누워 자면 허리가 아파서 옆으로 누워 자야 한다.
[ ] 거울을 보면 양쪽 어깨나 골반의 높이가 눈에 띄게 다르다.
[ ] 서 있을 때 한쪽 다리에만 체중을 싣는 '짝다리'가 버릇이다.
[ ] 단단한 바닥에 누웠을 때 허리와 바닥 사이에 손이 들어가지 않거나, 반대로 손이 2개 이상 쑥 들어간다.
[ ] 목 뒤를 만졌을 때 뼈가 유독 튀어나와 있고 늘 뻐근하다.
[ ] 오래 걸으면 허리보다 엉덩이와 다리가 저리고 당긴다.
Q. 테스트 결과에 따른 위험도와 유형별 대책은 무엇인가요?
A. 해당되는 개수에 따라 내 척추 상태를 3단계(안전-주의-위험) 유형으로 분류할 수 있습니다.
? 0 ~ 2개 해당: [SPNF] 척추 안전 유형 (Spine Normal & Fine)
-
상태: 현재 척추 정렬이 비교적 바르고 근육 균형이 좋은 상태입니다.
-
솔루션: 방심은 금물! 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이지 않는 '척추 위생'을 유지하고, 하루 30분 평지 걷기로 현재의 건강한 척추를 유지하세요.
? 3 ~ 5개 해당: [SPWN] 척추 주의 유형 (Spine Warning Needed)
-
상태: 골반 틀어짐이나 거북목 등 '체형 불균형'이 이미 시작되어 특정 척추 마디에 과부하가 걸리고 있습니다. 조만간 목·허리 통증으로 발전할 확률이 높습니다.
-
솔루션: 우영하 원장은 "이 단계에서는 뼈 구조가 굳어지기 전에 의학적 체형 교정(도수치료)과 코어 운동 처방을 통해 무너진 밸런스를 바로잡는 것이 가장 현명한 재발 방지책"이라고 조언합니다.
? 6개 이상 해당: [SPDanger] 척추 파열 위험 유형 (Spine Danger)
-
상태: 디스크 돌출이나 척추관협착증이 상당 부분 진행되었을 가능성이 매우 큽니다. 특히 엉덩이나 다리 저림(방사통)이 동반된다면 신경이 압박받고 있다는 증거입니다.
-
솔루션: 당장 정형외과를 찾아 정밀 영상 진단(X-ray/MRI)을 받아야 합니다. 다행히 마비 증상이 없다면 수술 없이 신경차단술이나 신경성형술 등 비수술적 최소침습 시술만으로도 충분히 호전될 수 있으니 두려워 말고 내원하셔야 합니다.
? 부산 척추 치료의 멘토, 우영하 원장의 한마디 "성격 MBTI는 바꿀 수 없지만, 척추 MBTI는 내 노력에 따라 얼마든지 위험에서 안전 유형으로 바꿀 수 있습니다. 신발 굽이 한쪽만 닳는 사소한 신호도 내 척추가 무너지고 있다는 증거이니, 늦기 전에 정밀 검사를 통해 내 척추 정렬 상태를 꼭 확인해 보시기 바랍니다."